[ジョージタウン] こんな場所に発見!メディテーションスポット「瞑想の道」@Georgetown Waterfront Park

An Ancient Meditation Path

ジョージタウンを訪れた際にワシントンハーバーと近くの公園「Georgetown Waterfront  Park」からポトマック川と橋の景色を楽しみながら散策する方も多いかと思いますが、公園に「古代瞑想の道」というタイトルの看板があり、地面を見ると「迷路」のようで「木」のイラストを連想させるような丸い瞑想の道「Meditation Path」があります。

Meditation Path Photo by©️PPinWDC

Meditation Path
Meditation Path start line
Meditation Path goal point
Meditation Path over view


よく見ると瞑想の道を歩きながらの瞑想方法が記載されてあるので紹介します。

1 準備
まずはリラックスしてリフレッシュ

2 歩き始め
懸念(気になっていることや不安、心配事などストレス)を解放して心を癒そう
(歩くことで癒されると信じて気楽に深呼吸などしながら歩くのも◎)

3 真ん中地点
この瞬間に感じることを受け取ります
(自分自身への励ましのメッセージやその時に頭に浮かんだことや感じたことなどあれば純粋に受け止めて見るのも良いと思います)

4     外への旅(折り返し)
1&2と同じように再度繰り返し

5 出口
今回の瞑想体験を人生に活かそう

私の体験談で個人的に得たメッセージは、“ストレスに感じていることや、その時のことを考えて思考が過去に戻っても全ては動いているから進むしかない、戻らないからそこに執着せずに前向きに進もう” というありがちかもしれませんがそのような考えの切り替えができました。

リフレッシュしたい時にオススメの場所なので機会があれば、純粋な気持ちに整えてから、ぐるぐる歩きながら自分なりのメディテーションを実行してみては?

場所は、3300 Water Street Northwestから公園に入るとすぐの場所にあります。(33 St, Water. N.W)



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