【ワシントンDC】旅行中に体験したい特別ヨガクラス「ISMA x Yoga」

ワシントンDCのローカルなダンススタジオ「ISMA」でMovement Artヨガを体験しよう!

What is MOVEMENT ART?

「ムーブメントアート」クラスとは

日本でも全国各地にヨガ教室があり人気ですが、アメリカにはMovement Art【ムーブメント アート】というクラスがあります。

ヨガに比べると知名度が低く「Movement Art」はアメリカでも知らない人も多く、ヨガクラスのカテゴリーに入っていることも多いです。
受講するまで違いがわかりづらいですがイメージでいえば、 ヨガ×体操 のような感じで難易度は高くないので身体が柔らかくない人でも始めやすくキッズからシニア層まで初心者でも安心して受講できます。

Movement Artは身体の動きを通して普段意識することのない骨や神経、重心のバランス、呼吸法やエナジーコントロールなどを学び、体・頭・心のバランスを意識することを学びます。大人であれば自分自身と向き合う時間になり姿勢改善や運動不足解消にもなるレッスンです。

呼吸法やエナジーという表現から難しく考えてしまう人もいますが、身体を動かす・息をするという無意識にしていることに意識を向けて体を動かして学ぶということなので根本的にはとてもシンプルです。

今回は、ワシントンDCにあるMovement Artスタジオが提案する[Movement Art] × [Yoga]クラスについて紹介します。


About Integrity Of Self MovementArts

Integrity Of Self Movement Artスタジオと場所

ワシントンD.C には、Master. June Idrissa先生のスタジオ Integrity Of Self Movement Arts(ISMA:イズマ)があります。
場所はユニオンステーションの近くの無料のトロリー(DCstreetCar)が運行しているエリアのHストリートにあります。
ATLASシアターの近くでユニオンステーションからトロリーで4駅目の13ストリートから徒歩1分の場所にあります。

 

レッスン内容

1. Breathing – Become Aware Of and Use Your Breath as a Tool. It is a “Constant” and the Key To Life.
2. Skeletal Awareness – Identify and Understand the Function of Your Bones. Our Skeleton is the Strong Framework which Supports the Body.
3. Balance – Learn to Find Your Center of Gravity/Center of Weight. There You Will Find Your Balance.
4. Energy Dynamics – Develop Your Ability to Control the Flow of Energy Through Your Body.
5. Labanotation – Learning the “Written” Language of Movement Allows You to Read Movement from a Movement Score, as You Would Read Music from a Music Score. You Gain Spacial Awareness and Recognize the Nuances in Movement.     

(出典:is-movementarts.com)

この5つの要素がMovement Artの基本的ベースとして全てのクラスのレッスン内容に組み込まれています。

  1. 呼吸 –呼吸は絶え間なく繰り返される生きるための鍵です。あなたの息を知覚しツールとして意識しよう
  2. 骨格認識 –私たちの骨は体を支える弦の枠組みです。骨を意識して機能を知ろう
  3. バランス –身体の重心の軸となるバランスを見つけよう
  4. エナジー ダイナミクス -身体を通してエナジーの流れをコントロールする能力を学ぼう
  5. ラボネテーション -動きのニュアンスを書かれた言語を学び、音楽の楽譜を読むように動きのスコアを読むことを可能にしよう

Kids Class

キッズクラスは以下の3つのクラスに分かれています。

Tamarin Toddlers (18ヵ月~3才/45分クラス)
子どもたちはジャンプ・スイング・ロールなど自分の動きで体を動かして楽しむことで自分のペースでコンディション・バランス・運動技能を発達させます。スキルが発達するにつれて自信を深めることにも繋がります。このクラスは親または保護者も一緒にペアで参加のクラスで動作の言語Labanotationの基本的なシンボルも学びます。


Koala Kids (4~9才/60分クラス)
ヨガ・太極拳・ダンス・体操・ピラティスの要素を使って子どもたちは飛び跳ねたりバウンスしたりバランスをとったりリズミカルに動くことで自分自身の体の動きで遊ぶようなレッスンを体験します。また、バランスの重心を見つけることに集中したり、適切な骨格の整列やエナジーの流れなど想像力も使うレッスン内容です。


Jackrabbit Juniors (10~14才/60分クラス)
子どもは活発に体を使うアスリート。姿勢の悪い癖がついていれば改善しながら注意して補強します。このクラスではヨガ・ピラティス・体操・武術の要素を用いて適切な骨格の整列、エナジーの流れを想像力を使い認識していくことを目指します。動作の言語Labanotationも学びます。


Kids Classのメリットは、それぞれの子どものペースで体を動かすことでコンディション・バランス・運動技能を発達させていきスキルがつくことで自然に自信を深めることに繋がることと、成長過程でついてしまった姿勢の癖を意識または改善のきっかけになる点です。

実際に体験してみると文章で見るよりもシンプルだけど奥深く、何よりも楽しいクラスです。
Kids Classの様子は下記Youtube参照

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=ghXa7Og72IQ[/embedyt]


※このクラスはTamarin Toddlers (18ヵ月~3才/45分クラス)の動画で親子または保護者の方と一緒のクラスの様子です。
その他のキッズクラスは保護者同伴ではなく送り迎えだけいただいてお子様だけで受講するクラスになります。


NOW REGISTERING for Spring Session.

<ISMAスタジオではキッズクラス春のレッスン申し込み受付中>
APRIL 3 – MAY 19, 2018
7-week Spring Program: $180 (1 class per week)
The Breakdown:

4/3~5/19日までの7週間のプログラム(レッスンは選択した曜日の1週間に1回)
料金は$180(お申込みの際に$95(最初の月のレッスン料金とクラスユニフォームのTシャツ代が含まれた金額)を先払いし、その後で残りのレッスン料金 $85 を5/1日までに支払う仕組みになります)

※キッズクラスへのお申込み希望の場合はISMA Webサイトに各クラスの申込みフォームがあるのでWebサイトのREGISTER FOR CLASSからお申込み下さい。


春のキッズクラス

・クラス別レッスン日時

Tamarin Toddlers (18ヵ月 – 3才)

火曜日 水曜日 木曜日 土曜日
10:30 – 11:15 am 10:30 – 11:15 am 10:30 – 11:15 am 10:30 – 11:15 am

Koala Kids (4才 – 9才)

火曜日 木曜日 土曜日
5:00 – 6:00 pm 5:00 – 6:00 pm     11:30 am – 12:30 pm

Middle Schoolers (10才 – 14才)

水曜日
5:00 – 6:00 pm

About Master Teacher At ISMA
気になるJune Idrissa先生はこんな人

日本に住んでいる家族がいるので日本語は話せませんが何度も来日したこともあり、小学校やカルチャー教室で合計350人以上の日本の生徒さんにMovement Artヨガを指導した経験もあり、英語が苦手な方でも丁寧に教えてくれます。
最後に、

ISMAの大人クラスは、1回のレッスン料金が3~5人のグループの場合$180なので、単純計算でグループレッスンの最低料金は1人あたり$36~ですが今回の記事を見ていただいた方は土曜日の午後1:00~2:00のクラスを$22で受講していただけます。

・期間 3月~5/19日まで期間限定の土曜日(3/17・3/24・3/31・4/7・4/14・4/21・4/28・5/5・5/12・5/19)
・時間 午後1:00~2:00
・料金 1レッスン$22

今回の特別クラスは5/19日までの期間中のレッスンオファーになります。
このクラスは、Movement Artのベーシックとなる5つの項目(①呼吸 ②骨格認識 ③バランス ④エナジーダイナミクス ⑤動作のスコア)を組み込んだレッスン内容で運動不足やストレスからの解消、姿勢改善、健康的なエクササイズに興味のある方向けの大人のクラスです。

期間中全ての土曜日のレッスンに参加、または旅行などでD.Cエリアに滞在中の土曜日に1回限りのレッスンに参加でも自由です。

このオファーはこの記事を見ていただいた方と直接スタジオで招待を受けた方限定なのでWebサイトにはクラスの紹介がありません。

※お申込み方法は下記の項目を記入してISMA(コンタクトE-mail) integrityofself@gmail.com へメールでお申込み下さい。
日本語での返信希望の方は日本語で送信して下さい)

  1. 参加者の名前
  2. 参加人数
  3. 希望のレッスン参加日
  4. メールアドレス(必ず連絡のとれるメールアドレスを入力下さい)
  5. 電話番号(旅行中で使えない場合は入力なしでも大丈夫です)
  6. (質問あれば入力下さい)

D.Cエリアに在住の方や期間中に旅行予定のある方は、是非この機会にMovement Artヨガを体験しよう

ISMA Webサイトはこちら

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